home home  printversie printversie parkinson > onderwerp > voorkomen van

Voorkomen van Hernia Nuclei Pulposi



1.

Houding

Sta ontspannen rechtop waarbij het gewicht over beide voeten gelijk verdeeld is. Een doorgezakte of doorgebogen houding veroorzaakt namelijk grote spanning op de gehele rug;

2.

Tilhouding

Ga goed door de knieën wanneer een zwaar voorwerp getilt moet worden. Houd het voorwerp dicht bij het lichaam en verdeel het gewicht evenredig over beide zijden van het lichaam;

3.

Overgewicht

Overtollig gewicht kan rugklachten kan veroorzaken;

4.

Juiste stoelen

Gebruik werkplekstoelen die voldoende steun aan de onderrug geven;

5.

Zithouding

Vermijd onafgebroken zitten en sla daarbij de benen niet over elkaar;

6.

Schoenen met voldoende steun

Goed zittende schoenen die voldoende steun geven zijn belangrijk wanneer er een lange tijd moet worden gestaan of gelopen;

Symptomen van »


Lees verder...
Ontstaan van
Voorkomen van
Symptomen van
Santeon
 



home

Inloggen

home sitemap zoeken disclaimer copyright  Contact