Winterdepressie
In de zomer is er niets aan de hand, maar zodra de blaadjes van de bomen beginnen te vallen laat het lichaam u in de steek. Moeheid, weinig energie, somberheid of een grote behoefte aan slapen. Dit zijn enkele kenmerkende symptomen van een winterdepressie.
Zo’n 450.000 mensen in Nederland hebben jaarlijks last van een winterdepressie.
De volgende klachten kunnen voorkomen bij een winterdepressie:
- (extreme) vermoeidheid;
- veel behoefte aan slaap;
- een verschuiving van het dag-nachtritme, waarbij u zich steeds later op de dag ‘wakker’ voelt;
- prikkelbaarheid;
- slechte concentratie;
- somberheid;
- niet meer kunnen genieten;
- toename eetlust;
De oorzaken van een winterdepressie zijn nog niet helemaal duidelijk. Wel zijn er sterke aanwijzingen dat een winterdepressie een gevolg is van een verstoring van de natuurlijke dag- en nachtritmes van het lichaam.
In de winter verandert het licht: de lichtsterkte van de zon neemt af, het aantal uren daglicht neemt af en de zon komt steeds later op. Deze zaken hebben effect op onze biologische klok.
De biologische klok is een aangeboren mechanisme dat ervoor zorgt dat een groot aantal belangrijke lichaamsfuncties volgens een vast ritme plaatsvinden. Denk aan ademhaling, hartslag, stemming en slaap-waakritme. Vooral daglicht is belangrijk om de biologische klok gelijk te zetten.
Ook bepaalde stoffen in de hersenen zoals melatonine spelen een belangrijke rol. Melatonine is een slaaphormoon dat aangemaakt wordt als het donker wordt. Zodra er weer licht in de ogen valt, stopt de productie van melatonine. Bij mensen die gevoelig zijn wordt de productie niet gestopt in de ochtend doordat de dagen donkerder zijn. Daardoor kan de biologische klok niet gelijk gezet worden en ontwikkelen deze mensen allerlei klachten.
Behandeling winterdepressie.
Voor de lichttherapie komt u gedurende een week (maandag t/m vrijdag) naar de polikliniek waar u vervolgens een half uur voor een lichtbron gaat zitten die helder wit licht geeft. Dit licht is vergelijkbaar met het daglicht na zonsopgang. Hierdoor wordt de concentratie melatonine in het bloed verlaagt waardoor de slaapbehoefte minder wordt.
Er kunnen bijwerkingen optreden, zoals:
- duizeligheid / sufheid;
- hoofdpijn;
- jeukende of prikelende ogen;
- misselijkheid;
- doorschieten in een te drukke stemming.
Als lichttherapie wordt gestart wanneer de winterdepressie zich al heeft ontwikkelt is er een kans op een terugval in dat seizoen. Lichttherapie toedienen in het begin van de winterdepressie voorkomt terugval voor de rest van de winter.
Voor lichttherapie dient u een verwijzing te hebben van uw huisarts.
|
Jannie Rietman is 51 jaar oud, getrouwd en heeft 2 kinderen. Ze is recent oma geworden van een kleindochter en haar dochter en schoonzoon wonen momenteel bij haar en haar man in huis in verband met financiële problemen. Sinds 2 jaar ervaart ze klachten van stemmingswisselingen, lusteloosheid en vermoeidheid, met name gedurende de wintermaanden. Ze kan dan niet meer zo genieten als anders en vindt zichzelf somber. Ze voelt zich extreem moe, komt echter moeilijk in slaap maar slaapt overdag vaak een aantal uur. Op internet las ze een artikel over een behandeling voor een winterdepressie waarop ze naar de huisarts is gegaan voor meer informatie.
De huisarts heeft haar vervolgens verwezen naar de polikliniek psychiatrie waar inmiddels een intakegesprek heeft plaats gevonden.
Naar aanleiding van dit intakegesprek wordt een behandeling middels lichttherapie voorgesteld. Dit omdat haar klachten lijken te voldoen aan een winterdepressie. Voor deze therapie moet Jannie een aantal keer elke ochtend naar de polikliniek komen om een half uur voor een lichtbak te gaan zitten.
Na 4 weken komt Jannie op de polikliniek psychiatrie terug om te kijken of het gewenste effect heeft opgetreden wat wel het geval blijkt te zijn. Naar aanleiding van deze uitkomst wordt Jannie geadviseerd om komende winter wederom lichttherapie te ondergaan.
|