Ontspanningsoefeningen
Onze spieren zijn veel vaker dan we denken extra gespannen. Bijvoorbeeld als we geconcentreerd met iets bezig zijn of stress ervaren. Een verhoogde spierspanning kan op den duur leiden tot lichamelijke klachten. En andersom: lichamelijke klachten of ziekte geven vaak stress en onzekerheid, waardoor de spierspanning verhoogd kan raken. Zo kan een vicieuze cirkel ontstaan. Het doen van ontspanningsoefeningen kan dan helpen om deze cirkel te doorbreken. Bovendien geeft het mensen die vanwege hun lichamelijke klachten geen gebruik meer kunnen maken van hun oude ‘uitlaatkleppen’ of hobby’s om te ontspannen, soms een nieuwe mogelijkheid om een rustig en plezierig gevoel te ervaren. U leert de ontspanningsoefeningen in een aantal individuele sessies. U krijgt de oefeningen mee naar huis en het is de bedoeling dat u tussen de bijeenkomsten door dagelijks thuis oefent. Ontspanningsoefeningen kunnen door de behandelend psycholoog worden ingezet ter ondersteuning van uw behandeling op de afdeling Medische Psychologie.